आज तक में 2X1 - कोड: 2X1YA

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आपकी गाड़ी खाली है

5 वर्क के साथ अपना सर्फ़ कम करें

5 वर्क के साथ अपना सर्फ़ कम करें

जुलाई 09, 2020

याद रखें कि अभ्यास शिक्षक द्वारा किया जाता है, और व्यायाम भी करें! हम आपके शरीर को प्रशिक्षित करते समय और आपकी सर्फिंग तकनीक में सुधार करते समय आपको ध्यान में रखने के लिए एक उत्कृष्ट 5-कदम की दिनचर्या छोड़ते हैं।
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पर्वतारोहियों के लिए आर्म ट्रेनिंग

पर्वतारोहियों के लिए आर्म ट्रेनिंग

जून 24, 2020

यदि आप समय-समय पर इस दिनचर्या का पालन करते हैं (सभी सावधानी बरतते हुए) तो पर्वतारोही की भुजाओं और पीठ को पकड़ना बहुत अच्छा होगा।
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सोने से पहले शारीरिक दिनचर्या का अभ्यास करें

सोने से पहले शारीरिक दिनचर्या का अभ्यास करें

जून 16, 2020

बिना जिम के? कोई दिक्कत नहीं है! यदि आपके पास दिन के दौरान व्यायाम करने का समय नहीं है, तो बिस्तर पर जाने से पहले रात में इस सरल दिनचर्या का पालन करें।

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कार्यालय सिंड्रोम

ऑफिस सिंड्रोम से कैसे बचें

जून 05, 2020

तथाकथित ऑफिस सिंड्रोम कंप्यूटर के सामने बैठने के कई घंटों के बाद होता है। कई लोग जो साहसिक तस्वीरों को लिखते हैं, डिज़ाइन करते हैं या संपादित करते हैं - और अन्य गतिविधियाँ - वे अपने कंप्यूटर के सामने बिताए समय पर ध्यान नहीं दे सकते हैं। पता करें कि यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है और इससे कैसे बचा जा सकता है!
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ग्रील्ड नॉर्वेजियन सामन। बहुत ही हेल्दी रेसिपी

ग्रील्ड नॉर्वेजियन सामन। बहुत ही हेल्दी रेसिपी

जून 05, 2020

सैल्मन दुनिया भर में सबसे अधिक खपत वाली नीली मछली बन गई है। न केवल इसके उत्तम स्वाद के लिए, बल्कि इसकी पोषण सामग्री के लिए भी। इसके अलावा, यह एक ऐसा भोजन है जिसे कई तरीकों से तैयार किया जा सकता है क्योंकि इसका स्वाद अलग-अलग खाना पकाने के तरीकों में बहुत अच्छा होता है।
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गेहूं के आटे के बिना हेल्दी पेनकेक्स रेसिपी

गेहूं के आटे के बिना हेल्दी पेनकेक्स रेसिपी

मई 27, 2020

दलिया और बादाम पेनकेक्स के लिए इस नुस्खा के साथ स्वादिष्ट नाश्ता या स्नैक्स बनाएं!

बहुत से लोग नुकसान की खोज कर रहे हैं जो गेहूं के आटे पर आधारित भोजन हो सकता है और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो सीलिएक और लस असहिष्णु हैं।

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10 estiramientos rutina de entrenamiento

10 estiramientos musculares para iniciar tus rutinas de entrenamiento

मई 26, 2020

Te presentamos 10 estiramientos que no debes olvidar antes de iniciar tu rutina de ejercicio. Esto te ayudará a calentar los músculos antes de darles caña.
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आँख का कैंसर आँख का कैंसर

आंखों के कैंसर से बचाव के 5 टिप्स

मई 11, 2020

हम पांच युक्तियां प्रस्तुत करते हैं जो आंखों के कैंसर को रोकने में आपकी मदद करेंगे। यह हमारे ऊपर है कि हम उत्कृष्ट नेत्र स्वास्थ्य के लिए हर संभव प्रयास करें और इससे और अन्य बीमारियों से बचें जो हमारी आँखों को प्रभावित कर सकती हैं।
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Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas

Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas

जनवरी 14, 2015

Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas En plena temporada de esquí es posible que todavía estés planeando una excursión y pasarte unos días disfrutando de la nieve y haciendo ejercicio. Tanto si lo tuyo es el esquí clásico o es el snowboard, hoy queremos ilustrarte brevemente acerca de […]
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Cómo estar en forma para esquiar este invierno

Cómo estar en forma para esquiar este invierno

21 नवंबर, 2014

La semana pasada publicamos un artículo en el que compartíamos consejos para esquiadores principiantes. Hoy os traemos una serie de prácticas aconsejables para ponerse en forma antes de ir a esquiar este invierno, válidos tanto para esquiadores nobeles como para aquellos que ya tienen cierta experiencia. Para empezar, los músculos que más deberás trabajar son los de […]
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